Ответ
Опции темы Опции просмотра
Непрочитано 09.04.2021, 15:27   #1
gerasimsanov
Бывалый Рапидовод
 

Город: мск
Регистрация: 11.02.2021
Сообщений: 130

По умолчанию Здоровый сон – залог успеха!


Здравый сон физически требуется человеку и считается принципиальным условием физического и душевного здоровья. Человек проводит во сне около тридцати процентов жизни, в связи с этим этой части нашей жизни необходимо уделять особое внимание и беспокоиться о том, чтобы сон был здоровым и безошибочным. От свойства сна исходит качество нашего бодрствования, то есть от того как наш организм отдохнет ночью напрямую зависит то, как он будет функционировать днем. Безукоризненный сон - это первоисточник распрекрасного расположения, хорошего здоровья и, конечно же, нашей прелести.
В каком положении спать?
1. На спине, особенно правильная поза: выпрямляется позвоночник, снижается нагрузка на сердце. Не пойдет для беременных и тех, кто испытывает неприятности с храпом и органами дыхания.
2. На животике, наиболее вредная. Зажимается грудная клетка, из-за поворота головы нарушается кровообращение с мозгом. Возрастает нагрузка на мышцы и суставы.
3. На боку. Расслабляются мускулы, позвоночник конечно изгибается. Не положено для граждан с сердечными затруднениями.
График сна. Суточные биоритмы - это качания биологических движений в организме, которые происходят под действием смены дня и ночи. Биоритмы синхронизируют деятельность внутренних органов, от их сохранения зависит способность плодотворно обучаться и работать и принимать решения. Те, кто не соблюдает режим, больше сталкиваются с серьезными болезнями: сердечно - сосудистые, ожирение и диабет. Также спорадический сон снижает стрессоустойчивость. Держитесь графика сна в течение календарного месяца, чтобы обзавестись новейшей привычкой. Когда мы точно повторяем какое-то действие, в мозге вырабатываются нейронные связи. Наглядно следить за прогрессом поможет трекер, на простой бумаге отмечайте дни, когда вам посчастливилось блюсти график сна; анализируйте и исправляйте свой образ жизни.
Чем полезен крепкий сон для пациента? Когда мы спим, наш организм может расслабиться и успокоиться от множества мероприятий, которыми он "занимается" в течение дня. По своей сути сновидение представляет из себя особенную стадию суточного биоритма, первостепенная функция которой, адаптивная. Во время ночного отдыха нормируется наша система эмоциональной защиты, восстанавливается патетическое равновесие, обновляется временная память. Также, мы советуем ознакомиться: промывание миндалин минск на нашем интернет-сайте.
Последствия недосыпа? Недостаток здравого сна приводит к проблемам внутренних органов. Также, понижаются когнитивные способности, - у вас явно был случай невнимательности от недостатка сна. Положительный момент ко всему, недостаток сна приводит к ожирению, организм человека просит больше калорий, которые не применяются в дело. Не создается гормон роста, который надобен для поддержания тонуса. Преимущественно значительно, если вы всерьез взялись за свою фигуру и начали тренироваться с опытным наставником.
Из каких соображений опасен храп? Храп - это весьма испущенная проблема вне зависимости от пола и количества лет. Сам по себе храп не представляет угрозы для самочувствия, но тревожит окружающих и может вызывать отягощения, наиболее нешуточное из которых, - апноэ сна. Это приводит к небезопасным для жизни патологиям сердечного ритма, вплоть до остановки сердца, артериальной и легочной гипертензии, повышает риск болезней и инсультов во время сна, а также способствует образованию хронической сердечной недостаточности.
gerasimsanov вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 16.05.2023, 13:02   #2
fomin.4leksei
Бывалый Рапидовод
 
Аватар для fomin.4leksei
 


Регистрация: 27.03.2022
Сообщений: 101

По умолчанию Re: Здоровый сон – залог успеха!

Всех приветствую, товарищи. У меня от имеется проблема с храпом( Уже много разных способов перепробовали по борьбе с этой не приятной штукой, но результата ноль!( Слышал, что делают какие-то операции направленные на лечение храпа. Возможно кто-то лично проходил через это? Что можете рассказать, куда обращаться в Москве для прохождения подобных процедур?
fomin.4leksei вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 16.05.2023, 18:25   #3
andruxa77
Бывалый Рапидовод
 


Регистрация: 28.02.2022
Сообщений: 101

По умолчанию Re: Здоровый сон – залог успеха!

Всем привет, товарищи. У меня долгое время была проблема с храпом, и я решил обратиться в клинику для получения квалифицированной медицинской помощи в Москве - https://centr-hirurgii.ru/surgery/lo...chenie-khrapa/. Храп может быть не только неприятным для окружающих, но и указывать на возможные проблемы со здоровьем. Поэтому я понимал, что важно найти эффективное решение для этой проблемы. Процедура занимает всего около 20 минут, что очень удобно и экономит время. Она малотравматична, так как проводится с использованием радиоволновой техники и под местной анестезией. И, наконец, этот метод имеет высокую эффективность, позволяя полностью устранить причину храпа и избавиться от неприятных симптомов. В моем случае операция проводилась через ротовую полость с помощью радиоволнового аппарата "Сургитрон". Этот метод заключается в воздействии радиоволн на мягкие ткани гортани, что позволяет сократить их объем и предотвратить храп. После операции я не нуждался в длительном пребывании в стационаре и смог выйти домой в тот же день. Важно отметить, что храп, если его не лечить, может быть опасен для здоровья. Он может быть связан с нарушениями сна, вызывать утомляемость, а в некоторых случаях может быть признаком более серьезных проблем, таких как обструктивное апноэ сна. Поэтому решение об операции было для меня важным шагом в заботе о своем здоровье.
andruxa77 вне форума   Ответить с цитированием
Непрочитано 18.06.2023, 16:47   #4
Юля_юля
Бывалый Рапидовод
 

Город: Москва
Регистрация: 14.07.2020
Сообщений: 111

По умолчанию Re: Здоровый сон – залог успеха!

Для нормализации сна я заказывала аппараты для СИПАП терапии на https://cpaprf.ru/ они в Питере находятся, после звонка нужно ответить на некоторые вопросы, затем менеджер подберет именно для вас нужный аппарат, по условиям покупки и аренды на сайте вся информация есть, ознакомьтесь.
Юля_юля вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход